Pashto Times

"8 Daily Habits for Long-Term Health and Well-Being" Which small but daily habits benefits you in the long run? Small daily habits that can benefit you in the long run include: Exercise: Regular physical activity can improve overall health and reduce the risk of chronic diseases. Eating a healthy diet: Consuming a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can improve overall health and reduce the risk of chronic diseases. Getting enough sleep: Adequate sleep is essential for physical and mental well-being. Drinking enough water: Staying hydrated can help improve energy levels and promote clear thinking. Practicing good hygiene: Regular handwashing and oral hygiene can help prevent the spread of germs and keep you healthy. Staying organized: Having a clean and orderly environment can help reduce stress and improve productivity. Reading regularly: Reading can improve cognitive function, vocabulary and comprehension. Learning something new: Continuously learning new skil...

Navigating Life's Challenges: Tips for Flexibility, Positive Attitude, Support System and Self-care" Life is a Journey: Navigating the Road Ahead Life is not a straight road. It's full of twists, turns, and unexpected detours. It can be a rollercoaster ride of ups and downs, and sometimes it can feel like we're on a never-ending loop of uncertainty. But despite all the challenges and obstacles, life is also an incredibly beautiful and rewarding journey. One of the most important things to remember when navigating the road ahead is to be flexible. Life can be unpredictable, and it's important to be able to adapt to the changes that come our way. We may have a plan for where we want to go, but sometimes we need to be open to taking a different path in order to reach our destination. It's important to remember that the journey is just as important as the destination. Another key aspect of navigating the road ahead is to have a positive attitude. Life can be tough,...

Professor Jordan Peterson, Clinical Psychologist Explained In Urdu. یہ پروفیسر ڈاکٹر جارڈن پیٹرسن ہیں پچھلے چھ سات سال سے میرے فیورٹ کلینیکل سائیکالوجسٹ ہیں ان سے بہتر میرے خیال سے آج کی تاریخ میں کوئی سائیکالوجسٹ زندہ نہیں ہے۔ انکی زندگی کے متعلق اپروچ حد سے زیادہ مثبت اور حوصلہ افزاء ہے۔ خاص کر انکے پرسنالٹی پر دئیے گئے یونیورسٹی آف ٹورونٹو کے لیکچر کسی بھی سائنس کے طالب علم کو ضروری سننے چاہیں۔ وہیں انکے یہ لیکچر ان لوگوں کے لئے سننا بھی اہم ہیں جو زندگی میں کسی قسم کی ڈپریشن یا پر پریشانی سے گزر رہے ہیں اور ایک استاد کی شکل میں ایگزٹ چاہتے ہیں۔ انکی زندگی کو لے کر چلنے والی اپروچ بہت ہی عمدہ ہے۔ پروفیسر پیٹرسن کا کہنا ہے کہ اپنا خیال ویسے ہی رکھیں جیسا آپ کسی اپنے پیارے کا رکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ انکی سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ ڈپریشن میں ہیں تو سب سے پہلے اپنا بستر درست کرنا شروع کریں۔ یہ سادہ سی بات ہمیں بہت سی پریشانیوں سے بچا سکتی ہے۔ مختلف شارٹ ویڈیوز میں پیٹرسن کی وجہ شہرت فیمنزم اور پوسٹ ماڈرنزم کے لتے لینے سے ہوئی ہے لیکن ہم جو انہیں ایک دہائی سے سن رہے ہیں وہ جانتے ہیں ک...